منصة الرسائل والاطاريح: تأثير تدريب المطاولة الخاصة على مميزات الخطوة في الركض القصوي الطويل الامد نسبياً _بحث تجريبي على عدائي ركض 400 متر المتقدمين بالعراق

الخلاصة

تناولت الرسالة موضوع تدريب صفة المطاولة الخاصة لعدائي ركض 400متر ومدى تأثيرها في تطوير مميزات الخطوة( طول وتردد الخطوات) خصوصا في المراحل الأخيرة من مسافة السباق ، حيث تؤثر هذه الصفة بشكل كبير في إنجاز هذه الفعالية، وجاءت مشكلة البحث من خلال ضعف الإنجازات العراقية لهذه المسابقة وعدم اعتماد التحليل الحركي كأحد العلوم التي تساهم بشكل تطبيقي في وضع البرامج التدريبية على ضؤ التشخيص الحركي والبدني . وهدفت الدراسة إلى التعرف على طبيعة مطاولة السرعة ومطاولة القوة لدى عدائي ركض 400 متر في القطر العراقي، وكذلك التعرف على مميزات خطواتهم من ناحية( طولها وترددها) ، ليتم بعد ذلك بناء برنامج تدريبي لتطوير هذه المتغيرات ومعرفة اثر هذه البرنامج في تطويرها. وفرض الباحث إن هناك فروقا معنوية في نتائج الاختبارات القبلية والبعدية في كل من اختبارات المطاولة الخاصة وطول الخطوة وترددها والإنجاز ولصالح القياسات البعدية لعينة البحث. وتكلم الباحث في الباب الثاني من البحث عن موضوعات المطاولة الخاصة وتقسيماتها ومطاولة السرعة والقوة ، وكذلك طول وتردد الخطوات، والمتطلبات الأساسية لركض 400 متر، ومفهوم التدريب الفتري مرتفع الشدة والتدريب التكراري وبعض الدراسات المشابهة. واستخدم الباحث منهج البحث التجريبي ذا تصميم المجموعة التجريبية الواحدة وتناول أيضا وصف العينة والتي بلغت (6) رياضيين متقدمين يمثلون المنتخب الوطني بركض 400 متر. وأدوات البحث والتجربة الاستطلاعية، حيث تم تصوير العينة ولمسافة 400 متر، بوساطة ثمانية كاميرات ، حيث تصور كل كامرتين مسافة 100 متر على حدة، بعد ذلك تم تحليل الفلم من خلال الحاسوب الإليكتروني وباستخدام برمجيات خاصة أعدت لهذا الغرض، وصمم الباحث برنامجاً تدريبياً على ضؤ التحليل الحركي، وتم الحصول على نتائج الاختبارات البدنية قبلياً وبعدياً فضلاً عن استخدام الوسائل الإحصائية المناسبة. عرضت النتائج على شكل جداول إحصائية وتم تحليلها ومناقشتها بشكل مستفيض. وقد خلص الباحث الى الاستنتاجات والتوصيات والتي كان بعضاً منها كما يأتي:  ظهر إن معدل سرعة الركض عند عينة البحث تنخفض بشكل ملحوظ في نهاية 200 متر الأولى ويتغير تبعاً لذلك طول الخطوة وترددها.  إن أفراد عينة البحث لم يكونوا على مستوى بدني عالي فيما يخص مطاولة القوة ومطاولة السرعة.  إن البرنامج التدريبي قد عمل على تطوير المطاولة الخاصة فضلا عن تطوير طول وتردد الخطوات وتتطور تبعاً لذلك معدل السرعة. آما أهم التوصيات فكانت:  التأكيد على المدربين بدارسة على المتغيرات الخاصة بطول الخطوة وترددها لأهميتها في التحكم بسرعة العداء خصوصا في المراحل ألا خيره من السباق.  التأكيد على تطوير الصفات البدنية الخاصة لارتباطها بتطبيق الشروط الميكانيكية الصحيحة للركض السريع.  ضرورة الاهتمام بتدريبات طول الخطوة وترددها لأهميتها في زيادة تكيف عداء 400 متر على التغيير في طول الخطوات على مدى مراحل السباق.